Category Archives: Geen categorie

🔸🔸🔸🔸 Fitnesstrainer🔸🔸🔸🔸
👉 Ben jij:
🔸In het bezit van fitness A? Of wil jij dit graag leren?
🔸Enthousiast?
🔸Sociaal goed onderlegd?
👉 Wij bieden:
🔸Een contract van minimaal 12 tot 24 uur
🔸Een marktconform salaris
🔸Mogelijkheden om door te groeien
🔸Een heel fijn team om mee te werken bij de beste sportschool van Gemeente Het Hogeland

Toppers!!!

Het is weer JANUARI!!! 😊 De start van een nieuw jaar vol mogelijkheden en kansen! DE periode dat iedereen weer gezond(er) wil leven en velen vol goede moed met goede voornemens aan de slag gaan! GEWELDIG!!! Wij helpen jullie daar natuurlijk graag bij. We staan ook dit jaar voor jullie klaar😊 We geven begeleiding op maat, voorzien jullie van tips en adviezen en zijn er natuurlijk ook om een gezellige babbel te maken. Heb je al een afspraak staan in het nieuwe jaar? Zo nee, trek dan aan de bel en zorg ervoor dat je een afspraak plant bij één van onze instructeurs. Soms is een heel nieuw schema niet nodig… Maar kijken hoe je ervoor staat en of jouw doelen realistisch zijn, is minstens zo belangrijk. Soms kunnen we met een paar kleine tips heel veel voor jou betekenen😊

Roosterwijzigingen
* Dinsdag 3 januari 18:45 uur zal Nathalie de yoga les van Natalia vervangen.
* Dinsdag 10 januari 18:45 uur zal de Yoga les van Natalia NIET doorgaan.
* Vrijdag 6 januari 11:00 uur staat BELLYFIT voor het eerst op het rooster.
* De synergy zal op de maandag voorlopig van het rooster verdwijnen. Dit omdat we (helaas) nog     steeds met een tekort aan personeel zitten. Zodra dit is opgelost zal de les weer terugkomen op het rooster.
* Marit heeft vakantie t/m maandag 9 januari. Haar lessen worden vervangen door Lieke.

Nieuwjaarsactie
Van 2 t/m 13 januari is er een actie om nieuwe leden te werven! Nieuwe leden kunnen zich GRATIS inschrijven en besparen daarmee € 25,- De eerste 10 inschrijvingen ontvangen een TE GEKKE goodiebag t.w.v. €53,99

Nieuwe proteïnebar
Jaaaa!!! Eindelijk is de nieuwe Orangefit proteïnebar op de markt! Hij was het wachten waard! De smaak is geweldig! En… De reep is volledig vrij van:
– Sucralose
– Lactose
– Soya
– Gluten
– Palmolie
Wij zijn razend enthousiast😊

 

Hiermee sluiten we de eerste nieuwsbrief van het jaar af. We wensen iedereen een hele fijne sportieve week en gaan er vanuit dat we jullie heel gauw treffen in ons mooie lifestylecenter!

 

Sportieve groet,

 

Team Mind & Motion

 

Lieve leden…

De laatste nieuwsbrief van dit jaar! We hebben voor jullie een aantal wijzigingen, de uitslag van de enquête en blikken met jullie terug en vooruit. Absoluut de moeite waard om er even goed voor te gaan zitten dus😉

Wijzigingen lesrooster feestdagen/vakantie
1e kerstdag zijn we GESLOTEN
1e en 2e kerstdag zijn er GEEN groepslessen
24 december is er een EXTRA kerst step les die wordt gegeven door Anneke, Lieke en Marit (geef je op in Virtuagym😊)
27 december en 2 januari zal er i.p.v. Pilates om 19:00 uur een vervangende les door Veerle en Lieke worden gegeven (dit zal zeker een Pilates achtige les zijn, maar niet precies zoals jullie gewend zijn)
28 december is er om 19:00 uur geen bootcamp
31 december gaat kickboksen en de spinning niet door
1 januari zijn we GESLOTEN

Wijzigingen lesrooster nieuwe jaar
– De yoga op zondag zal verplaatsten naar de kleine zaal, deze les zal dan nog toegankelijk zijn voor maximaal 12 deelnemers.
– Vanaf 6 januari staat op vrijdag 11:00 uur BellyFit NIEUW op het rooster.
– De spinning op zaterdag zal definitief komen te vervallen.
– Vanaf zondag 8 januari om 10:30 uur staat spinning NIEUW op het rooster.

Uitslag Enquête
De Enquête is door bijna 150 mensen ingevuld.
De gemiddelde waardering is maar liefst een 9 !!!! Wauw dat is echt een heel hoog cijfer, waar we dan ook enorm dankbaar voor zijn😊 We krijgen terug dat jullie je thuis voelen, de sfeer heel fijn vinden en dat het heel schoon is. Super!
Natuurlijk waren er ook een aantal verbeterpunten, heel fijn, want daarom nemen we tenslotte een enquête af😊
1. Jullie willen meer lessen overdag. Hier spelen we direct op in door de Bellyfit toe te voegen op vrijdagochtend, de 65+ toe te voegen op de maandagmiddag en een buikspierkwartier toe te voegen op de woensdagavond.
2. Jullie willen heel graag een yoga/pilates les op de donderdagavond. We zijn voor deze avond al langere periode op zoek naar een instructeur, maar tot nu toe hebben we deze nog niet gevonden. We blijven hier natuurlijk actief naar zoeken.
3. Het controleren op techniek tijdens het uitvoeren van een oefening in de fitness kan soms beter.  Er wordt zeker af en toe wat gemist. We blijven hier ons uiterste best voor doen en doen dan ook de belofte dat we hier beter op controleren/corrigeren.
4. We krijgen terug dat de muziek af en toe erg hard staat en dat deze muziek qua stijl ook te hard is. We hebben afgesproken binnen het team dat we meer dance achtige muziek/top 40 draaien. Deze muziek is toegankelijker dan hardstyle of hardcore 😉

Terugblik
Yes… het is bijna zover… we sluiten het jaar 2022 af! Afgelopen jaar was het eerste jaar dat we (op 2 week na) weer volledig open konden! We hoefden geen rekening meer te houden met allerlei beperkende maatregelen, geweldig! We hebben afscheid genomen van een aantal personeelsleden en ook weer een aantal nieuwe mogen verwelkomen. We konden afgelopen jaar weer aan de slag met het organiseren van leuke acties zoals de Valentijnsactie, Bring a friend actie en de Sinterklaasactie. Daarbij kwam jeugdjudo nieuw op het rooster wat een groot succes blijkt te zijn. Ook kunnen we dit jaar weer aan de slag met het organiseren van een actie voor de Bedumer winterloop. En… dit jaar hebben we voor het eerst sinds Corona weer een enquête gehouden. Wat ongelooflijk fijn dat dit allemaal weer kan en wat zijn we ongelooflijk dankbaar dat we nog staan en dat we jullie mogen verwelkomen in ons prachtige centrum. Het Lifestylecenter van Gemeente Het Hogeland met het grootste aanbod aan groepslessen, fitness en wellness. Dit jaar zijn we tevens voor het 5e jaar op rij verkozen tot het best gewaardeerde sportcentrum van de gemeente.  We zijn hier ongelooflijk trots op! Trots op onze leden en trots op ons prachtige team. Een heel groot dankjewel naar jullie allemaal😊

Vooruitblik
2023 wordt een jaar vol nieuwe uitdagingen en kansen. Het groepslesrooster zal iets uitbreiden en veranderen. Er zal een nieuwe vloer in de grote groepsleszaal komen en de materialen voor de groepslessen zullen vernieuwd worden. Ook pakken we de douches aan in de kleedkamers. Tevens worden de crosstrainers en loopbanden vervangen in het nieuwe jaar. In de fitness gaat de focus nog meer naar de persoonlijke begeleiding. Je hebt je eigen coach en hebt iedere 6 week een evaluatie moment om te kijken hoe je ervoor staat en of we nog op de goede weg zitten. We vinden het belangrijk dat iedereen zich gezien voelt en zullen dan ook alles op alles zetten om dit te bewerkstelligen.

Ook hebben we nog een aantal andere actiepunten op de agenda voor 2023… echter houden we deze nog geheim😉

We hebben momenteel een topteam aan instructeurs en kijken enorm uit naar het komende jaar. We gaan er samen een succes van maken! Met elkaar gezond leven leuk maken, daar staan we voor. Komen naar Lifestylecenter Mind & Motion is ook in 2023 de juiste keuze voor jouw gezondheid.

Hiermee sluiten we graag af. We wensen iedereen heeeeeeele fijne dagen! Geniet van elkaar en van lekker eten! Want die paar dagen…. mag je echt wel je strenge regime loslaten😊 Wees lief voor jezelf en voor elkaar!

 

Tot gauw toppers!

 

Sportieve groet,

 

Team Mind & Motion

 

SinterklaasACTIE
Tijdens onze Sinterklaas actie week kunnen er tijdens ELKE les en elke keer wanneer je mee doet aan de challenge beneden prijzen worden gewonnen. Na elke les/challenge deelname worden er lootjes getrokken. We hebben een zak vol met leuke cadeautjes voor jullie. Het enige dat je hoeft te doen is komen naar een les of meedoen aan de challenge in de fitness. Makkelijker kunnen we het niet maken 😊

Belly Fit
Yes!!! Vanaf 6 januari staat er een nieuwe les op het rooster: BellyFit!
Bellyfit® is een holistische workout speciaal voor vrouwen waarin fitness, yoga en dans samenkomen. De les bestaat uit een half uur cardio (buik)dans bewegingen en een half uur kracht en stretch oefeningen uit de yoga en pilates. Hierdoor is er een mooie balans tussen inspanning en ontspanning. We werken gericht aan je core en je bekkenbodem spieren, zodat je die versterkt en ontspant. Het format is ontwikkeld voor en door vrouwen om sterker, zelfverzekerder te worden en met meer plezier je lichaam te bewegen. De les is geschikt voor vrouwen van elke leeftijd en iedere mate van conditie. Bellyfit® love how you feel.

 

Looptechniek training
Op verzoek van de Kill the hill deelnemers, laten we de les op de dinsdagavond nog 2 keer terugkomen in een iets langere variant😊 Deze les zal nog tweemaal op het rooster staan als een looptechniek training. De les duurt van 18:45 tot 19:55 uur. De les vindt buiten plaats, is toegankelijk voor iedereen en wordt gegeven door Veerle. Ook bestemd voor mensen die niet aan Kill the hill hebben meegedaan maar het leuk vinden om aan hun looptechniek te werken. Jullie kunnen je vanaf nu voor de training van aanstaande dinsdagavond inschrijven.

XL- Xmass-Stepparty
YEEEAAHHHH!!! 24 december om 11:00 uur geven Anneke, Lieke & Marit samen een te gekke speciale steples! Het thema van de les is KERST…. dus trek je kerstoutfit aan of zet je kerstmuts op en kom meedoen aan deze te gekke STEPworkout. De les zal 1 uur en 15 minuten duren. We maken het tijdens deze les niet ingewikkeld qua choreografie maar maken er natuurlijk wel een knaller van een les van! Hier moet je bij zijn😊


Openingstijden feestdagen

Tijdens de feestdagen wijzigen onze openingstijden:
1e kerstdag gesloten
2e kerstdag open tot 12:00 uur ( lessen gaan deze dag niet door)
Oudejaarsdag open tot 12:00 uur
Nieuwjaarsdag gesloten


Cadeaubonnen
Wist je dat wij cadeaubonnen verkopen? 😀 En we deze heel mooi voor jou inpakken? Dus… ben je nog opzoek naar een origineel cadeau voor de feestdagen? De cadeaubon van Lifestylecenter Mind & Motion biedt heel veel mogelijkheden! Zo kan je een massage, personal training of strippenkaart cadeau doen! Bel naar ons Center op 0615262987 of mail naar info@mind-motion.nl

Uitslag Enquete
In december zal er een EXTRA nieuwsbrief uitgaan waarin we de uitslag van de enquete bekend maken. Tevens blikken we daarin terug op het aflopende jaar en kijken we vooruit naar het komende jaar. We houden jullie nog heel even in spanning😉

Voor nu laten we het hierbij. We hopen jullie natuurlijk ook in de (drukke) decembermaand gewoon te treffen😊 Een uurtje of 2 a 3  sporten moet vast te realiseren zijn toch? Heb je gebrek aan inspiratie? Wij helpen jou natuurlijk met alle liefde!

 

Tot gauw toppers!

Lieve leden!

We trappen de maand november af met een nieuwsbrief bomvol leuke nieuwtjes en mededelingen😊 Lees maar mee!

Enquête
Afgelopen weken is iedereen druk bezig geweest met het invullen van de enquête. Deze kan t/m vrijdag ingevuld worden. Vrijdagavond gaat de doos mee naar huis en gaan wekijken hoe jullie de enquête ingevuld hebben! We zijn zo ontzettend benieuwd!!! Binnenkort zullen we jullie laten weten wat de uitslag van deze enquête is en wat we met jullie feedback gaan doen😊

Nieuwe lessen op het rooster
Jaaaa!!! We starten met leuk nieuws rondom het rooster. We hebben inmiddels al een aantal lessen toegevoegd en zullen deze en volgende week wederom starten met nieuwe lessen. We zetten ze hieronder voor je op een rijtje:
Maandag 16:00 uur 65+ les ( vanaf 7 november)
Maandag 19:00 uur Synergy
Woensdag 20:30 uur Buikspierkwartier (vanaf 2 november)
Donderdag 20:00 uur Synergy

Orangefit stapelkorting
We gaan stunten!!! We houden een stapelkorting actie van 3 t/m 6 november!!! Orangefit heeft inmiddels het formaat van de verpakkingen veranderd. Heel graag willen we van de huidige voorraad oude verpakkingen af, zodat we volledig mee kunnen in de nieuwe lijn. Echter verandert alleen de verpakking van de proteïne. Maar… de actie geldt voor ALLE ORANGEFIT producten!! Ben jij een liefhebber van de Orangefitproducten? Dan is dit jouw kans!
1 product 10% korting
2 producten 20 % korting
3 producten 30% korting
4 producten 40% korting

Orangefit repen
Nog meer Orangefit nieuws! Eindelijk komt Orangefit met nieuwe repen op de markt. Deze zijn vanaf eind november verkrijgbaar. Volledig plantaardig en glutenvrij 😊 Wij kunnen niet wachten om ze te proeven!!

Opleiding Marion & Sofia
Afgelopen maand hebben Marion en Sofia een scholing gedaan met betrekking tot ouderen en bewegen. Zij zijn weer helemaal up to date en kunnen de specifieke doelgroep 60+ gerichte tips en adviezen geven om zo fit mogelijk te worden en blijven.

Opleiding Marit
De hele maand november zal Marit elke woensdag in Utrecht te vinden zijn. Zij volgt hier de opleiding ‘myofasciale triggerpointtherapie’. Om de kwalificatie te behouden als sportmasseur dienen er accreditatie punten gehaald te worden. Deze opleiding is hier uitermate geschikt voor😊 Er wordt tijdens deze opleiding veel aandacht besteed aan triggerpoints en bindweefselmassage. Een hele mooie aanvulling op de massages die we nu al aanbieden.

Judo
Afgelopen week zijn we gestart met Judo. Ongelooflijk leuk om te zien hoe de kids op een speelse manier les krijgen in de technieken en leren hoe ze respectvol met elkaar om moeten gaan.
We bieden judo aan op verschillende tijden:
15:15 uur 5/6 jaar ( is jouw zoon of dochter 4 en denk je dat hij of zij mee kan komen? Kom dan gerust een proefles doen)
16:00 uur 7/8 jaar
17:00 uur 9 /11 jaar
Ieder kind is van harte welkom om een keer gratis te proberen😊 mail naar info@judoacademy-nn.nl

Voor een impressie kunnen jullie op de volgende link klikken: https://www.youtube.com/watch?v=qU_Cq3BOlE4&feature=emb_imp_woyt

Nieuwe medewerker
Afgelopen week hebben we Stefan v/d Wijk kunnen verwelkomen binnen ons team. Stefan is bezig met zijn Fitness A opleiding en heeft enorm veel zin om aan de slag te gaan. Hij zal binnenkort voor vast op de vrijdagavond te zien zijn samen met Marion of Lieke. Daarnaast zal hij back-up zijn bij ziekte.

De zak van Sinterklaas
Jawel… binnenkort zal deze ergens te vinden zijn binnen Lifestylecenter Mind & Motion. Hoe, wat en waarom? Dat horen jullie binnenkort! Dat er een leuke actie aan komt, is een ding dat zeker is!:-)

 

Dan sluiten we graag af met een reminder…

Lieve mensen… heb je nog geen afspraak staan? Maak er dan één. Een nieuwe kijk op jouw training en de daarbij horende tips kunnen jou net weer even die extra motivatie geven😊

We hopen jullie heel gauw weer te zien toppers!

 

Sportieve groet,

 

Team Mind & Motion

 

 

Lieve Leden,

Het is jullie natuurlijk niet ontgaan dat alle prijzen enorm zijn gestegen afgelopen periode. Ook komende periode zal alles alleen maar duurder worden. Hoe lastig we dit ook vinden, gaan ook wij wederom met de prijzen omhoog. Enerzijds vanwege de enorme inflatie anderzijds om ons nog meer te onderscheiden van de low budget clubs.

Lange tijd hebben wij onze tarieven onder de marktwaarde kunnen houden echter is dat niet meer haalbaar voor wat we willen neerzetten. We willen kwaliteit blijven leveren en deze nog meer verbeteren. Om dit goed te doen willen we blijven investeren en innoveren. Investeren in verduurzaming, nieuwe apparatuur, materialen, groepslessen, een hogere service over het algemeen en onze medewerkers.

Onze kracht ligt in het onderscheid dat we maken vergeleken met een low budget club. Wat maakt nou eigenlijk dat ons onderscheid? We focussen ons op persoonlijke coaching en bieden ieder lid een persoonlijke coach. Met deze coach evalueer je iedere 6 weken jouw persoonlijk trainingsplan. Op deze manier zorg je dat je gemotiveerd blijft en op de juiste manier bezig bent. Naast de trainingsplannen en persoonlijke coaching in de fitness is er een ruime keuze uit groepslessen. We zijn hierin één van de grootste aanbieders in de regio. Daarbij kan er na het sporten gebruik worden gemaakt van de sauna.

Komende periode investeren we in:
– Persoonlijke coaching en begeleiding in de fitness.
– Nieuwe apparatuur zoals crosstrainers, loopbanden, stairclimbers en kleine fitnessmaterialen.
– Vloeren (nieuwe vloer in de dumbellhoek en volgend jaar een nieuwe vloer in de grote groepsleszaal).
–  Groepslessen (nieuwe stepjes en uitbreiding van het groepslesrooster)
–  Verduurzaming (o.a. zonnepanelen en gebruik van duurzame producten zoals koffie/thee/shoonmaakmiddelen/eiwitten en gebruiksartikelen)
– Kleedkamers (douches repareren/vervangen)

Zeer binnenkort zullen we een klanttevredenheidsonderzoek houden. Het zou fijn zijn dat jullie deze invullen, zodat wij een goed beeld krijgen van wat er beter/anders kan. Waar willen jullie dat we in investeren? En zoals jullie van ons gewend zijn, doen we daar ook daadwerkelijk iets mee.

Graag willen we jullie de gelegenheid geven om nog een jaar te profiteren van de huidige tarieven.  Dit kan door middel van het afsluiten van een jaarabonnement en deze betaling in één keer te voldoen. Hier kunnen jullie t/m 9 november gebruik van maken. Ook mensen met een jaarabonnement mogen deze verlengen met nog een jaar.

De nieuwe tarieven voor een abonnement per 4 week, met ingang van 9 november zijn als volgt:

Fitness                               € 39.99                NU jaar abonnement                     € 384,-
Groepslessen                    € 37.99                NU jaar abonnement                     € 360,-
Totaalpakket                    € 43.99                NU jaar abonnement                     € 432,-
Partnerdeal                       € 69.99                Nu jaar abonnement                     € 696
Gezinsabonnement         € 98.99                NU jaar abonnement                     € 936,-
Kidsabonnement              € 34.99                NU jaar abonnement                     € 342,-
Strippenkaart                    € 85,-
PTabonnement                 € 29.99                Alleen mogelijk tijdens volgen PT
Dagkaart                            € 9,99

Around the club
De around the club in 31 days is in volle gang!!! Super leuk om te zien dat jullie volop verschillende groepslessen volgen. Ga zo door… en zorg dat die stickerkaart vol komt toppers!!

Latindance herfstvakantie
In de herfstvakantie zal de latin dance van de 18 oktober dinsdagavond, éénmalig verschuiven naar 17 oktober op de maandagmiddag 17:00 uur. Er kan al gereserveerd worden via virtuagym voor de maandagmiddag.
Vrijdagavond 21 oktober 19:00 uur zijn de jullie kinderen ook van harte welkom om een lesje mee te swingen. Er zijn geen beperkingen qua leeftijd. We wensen jullie heel veel dansplezier met de kids erbij😊

Vergoeding vanuit werkgever
Wisten jullie dat enorm veel werkgevers een vergoeding bieden voor sport? Een vergoeding kan via bedrijfsfitness, echter is er vaak ook op een andere manier vergoeding mogelijk. Denk bijvoorbeeld aan het gedeeltelijk of zelfs helemaal vergoeden van een half jaar of jaar abonnement. Vraag naar de mogelijkheden bij jouw werkgever.

Judo
Eindelijk is het zover! Na de herfstvakantie gaan we echt starten met het aanbieden van judo! Dit doen we in samenwerking met de judo academie noord nederland. We bieden 3 verschillende uren op de dinsdagmiddag aan als volgt:
15:15 uur 5 tot 6 jaar
16:00 uur 7 tot 8 jaar
17:00 uur 9 tot 12 jaar
Jullie mogen na de herfstvakantie GRATIS komen proefdraaien. Aanmelden kan via de QR code welke we delen op social media. Een andere optie is om te mailen naar marit@mind-motion.nl

Veel sportplezier weer deze maand! En neem eens deel aan 1 van onze challenges 😛

Sportieve groet,

Team Mind & Motion

 

Sportievelingen!

We hebben een paar belangrijke updates voor jullie… dus we knallen er gewoon een EXTRA nieuwsbrief uit deze maand😉 Go go gooo!

 Roosterwijzigingen
– Op de maandag 19:00 uur staat de synergy vanaf oktober NIEUW op het rooster
– Op de donderdag 20:00 uur staat de synergy vanaf oktober NIEUW op het rooster
– Op de dinsdag 19:00 uur staat de KILL THE HILL training voor 8 weken achtereen extra op het rooster
– Aanstaande woensdag 28 september is de spinning éénmalig verschoven naar 20:00 uur i.v.m presentatie sportvasten. De spinning zal dan in de grote zaal gegeven worden.
– Aanstaande woensdag 28 september gaan de TOTAL BODY en BODYPOWER NIET door i.v.m. presentatie sportvasten
– Per oktober vervalt het kickboksen op maandag 19:00 uur
– Per oktober vervalt het kidsboksen op donderdag 16:30 uur

Challenges
Sinds afgelopen weekend hangt er in de fitnessruimte een whitebord. Deze hangt naast het krijtbord achter de synergy. Heel regelmatig zullen we challenges houden om jullie een beetje uit te dagen😉 Deze week houden we de battlerope challenge! Doe mee en noteer jouw naam + tijd op het whitebord! Voorwaarde is wel dat er een instructeur bij staat om de tijd bij te houden en te kijken of je de challenge goed uitvoerd;-)

AROUND THE CLUB ACTIE
Zaterdag 1 oktober start de around the club actie… Around the club in 31 days! Iedereen mag meedoen aan deze actie… of je nou een fitness of groepslessen abonnement hebt! 🙂

Vanaf woensdag kan er een stickerkaart gehaald worden aan de balie. Aanstaande zaterdag kan er bij elke les een sticker verdiend worden. De bedoeling is dat jullie op deze manier kennis maken met nieuwe lessen en er zo achter komen dat er misschien nog een heleboel meer leuke lessen op het rooster staan dan jullie dachten! Wanneer je de kaart vol hebt, kan je deze inleveren aan de balie. Inleveren kan uiterlijk t/m 1 november. Wanneer je een volle kaart inlevert… krijg je een barkaart t.w.v. € 5,- cadeau!

Kill the hill
Yes!!! Er zijn voldoende aanmeldingen om de KILL THE HILL training op dinsdag 19:00 uur door te laten gaan! We verzamelen voor het pand. De training vindt dus buiten plaats. Denk eraan dat je gepaste kleding en natuurlijk buitenschoeisel draagt. En… we vinden het heel fijn wanneer je in de virtuagym de reservering even vastlegt😊

Informatie avond sportvasten
Woensdagavond is het zover! Remco Verkaik (grondlegger sportvasten) komt dan een informatie avond verzorgen. Dit is jouw kans om meer te weten te komen over het sportvasten principe. Remco komt helemaal uit Rotterdam en zal op korte termijn niet nog een keer langs komen. Dus… grijp deze kans!
Deze avond is GRATIS en toegankelijk voor iedereen. We starten om 19:00 uur. We hopen op veel opkomst:-)

We wensen jullie een fijne week… en zijn snel weer bij jullie terug met de nieuwsbrief van oktober😊

Sportieve groet,

Team Mind & Motion

Lieve sportievelingen. De vakantie is nu dan toch echt voor de meesten voorbij. Het nieuwe sportseizoen staat voor de deur… en we hebben weer een nieuwsbrief bomvol leuke nieuwtjes! Lezen jullie mee?

Kill the hill
Zondag 20 november wordt er een megavette run georganiseerd; Kill the Hill. Een prachtige uitdaging waarin we een parcours van 8 km afleggen met 200 hoogtemeters. Ben jij toe aan een uitdaging? Wil jij met ons de Kardingebult veroveren? Geef je dan nu op voor deze mooie run.

Om jullie klaar te stomen zal Veerle vanaf dinsdag 27 september van 19:00 tot 19:50 uur een speciale Kill the hill training verzorgen. In deze training zal de focus met name liggen op conditie en versterken van de beenspieren zodat jullie op 20 november met gemak die Kardingebult veroveren! Veerle is zelf fanatiek hardloopster. Door haar expertise op dit vlak is zij bij uitstek de geschikte persoon om deze training te verzorgen.
Deze les gaat door bij een opgave van minimaal 8 personen. Opgeven kan via info@mind-motion.nl En… wanneer je je opgeeft, verwachten we dat je er elke dinsdag bij bent😊

We hopen een groep van 15 personen bij elkaar te krijgen voor de Kill the hill run. Op deze manier profiteren we van een mooie korting van 15% op het bedrag van € 15,-

Herfstsmoothie
Alleen aankomende week kunnen jullie nog genieten van zomer smaken. Vanaf 19 september introduceren we de herfstsmoothie en kunnen jullie genieten van de heerlijke smaken die dit seizoen te bieden heeft zoals; Banaan, sinaasappel, appel, peer, pruimen en blauwe bessen. Natuurlijk extra lekker met een snufje kaneel.

Mindfullness
Inmiddels is Mandana van de inspiratieplek uit Ulrum met succes gestart met de mindfullness cursus op de woensdagavond. In oktober zal de volgende cursus starten op de vrijdagochtend. De data voor deze cursus zijn: 28 oktober, 2, 11, 18, 25 november en 2, 9 en 16 december. Voor meer informatie over de cursus neem je een kijkje op https://www.deinspiratieplek.nl/

28 september GRATIS informatie avond
Remco Verkaik zal 28 september naar ons Lifestylecenter komen om jullie te voorzien van alle informatie rondom het sportvasten programma. Remco is de grondlegger van het programma en heeft antwoord op al jullie vragen rondom deze geweldige kuur waar inmiddels al meer dan 50 mensen hebben deelgenomen.
> Deze avond start om 19:00 uur. De presentatie zal 45 minuten duren. Daarna is er ruim de tijd om al jullie vragen aan Remco te stellen.
> Wil je hierbij zijn? Dan kan je je opgeven aan de balie of mailen naar info@mind-motion.nl

Huishoudelijke mededelingen
We hebben ze weer 😉 Even een paar punten om op de letten zodat we het sporten bij ons voor iedereen plezierig kunnen houden:
1. Er zijn een aantal mensen die roken bij de fietsenstalling. Het zou ontzettend fijn zijn wanneer deze mensen hun sigarettenpeuken opruimen/meenemen. Momenteel liggen de peuken her en der verspreid en buiten dat het niet goed is voor het milieu, staat het niet netjes.
2. Het gaat echt al een heeeeel stuk beter😊 Maar toch zijn er nog mensen die binnenkomen op hun buitenschoenen en hiermee trainen. Willen jullie alsjeblieft op speciaal schoeisel voor binnen trainen? We controleren hier blijvend op maar soms ontglipt er wat aan onze aandacht. Helpen jullie mee zodat ieder in een schone omgeving kan blijven sporten?
3. Het is en blijft verplicht om in te checken met de keytag. Zo houden we inzichtelijk hoeveel leden er binnen zijn op welke momenten.

Abdominal crunch
Het is een aantal van jullie niet onopgemerkt gebleven. De hengsels van de abdominal crunch zijn defect. De bestelling en opdracht liggen bij Life Fitness. Helaas is de reperatie afspraak al 3 maal uitgesteld omdat de benodigde onderdelen niet leverbaar waren. We balen hier zelf ook enorm van maar kunnen er  helaas niets aan doen. 16 september zal het dan (hopelijk) echt zover zijn. Dan zal Lifefitness langskomen om de abdominal crunch de repareren😊 Nog heeeel even geduld dus.

Nieuwe stagaire
Even voorstellen:
Ik ben Renzo van Aalst. Ik zit op terra winsum en de komende 6 weken kom ik een snuffelstage doen om ervaring te doen in het werkveld. Mijn hobby’s is voetballen en ik heb een sportieve mentaliteit. Ik kijk er naar uit om jullie te ontmoeten😊

Personal training
Yes… ze zijn er weer! Een aantal plekken vrij voor personal training! Momenteel is er plek bij Veerle, Anneke en Geert. Alle drie hebben ze een kort stukje geschreven over wat zij te bieden hebben😊
Veerle
Wanneer je fitter wilt worden en weer plezier in bewegen wilt krijgen, dan ben je bij mij aan het juiste adres. Ik hou van variatie in de trainingen, dus ik probeer steeds weer nieuwe oefeningen te verzinnen waardoor een training nooit saai is. Daarnaast ben ik zelf fanatiek hardloper en wielrenner. Mocht je geïnteresseerd zijn in duursporten en een betere conditie willen krijgen, dan kan ik je daar ook erg goed mee verder helpen.
Anneke
Ik heb er ontzettend veel zin in om met jou aan de slag te gaan om je gewenste doelen te behalen. Inmiddels werk ik met veel plezier meer dan 10 jaar in de fitnessbranche. Waar ik mij vooral mee bezig hou is: fitness, personal training, groepslessen, voeding bij afvallen, voeding & hormonen en sportvoeding. Wat ik belangrijk vind is dat we samenwerken om tot een mooi resultaat te komen. Daarbij ben ik een luisterend oor voor jou, zal ik consequent zijn, zorg ik ervoor dat je het uiterste uit een training halen en weer veel plezier kan krijgen uit sport en voeding.

Jij verdient het net zoals iedereen om weer te gaan stralen!
Geert
Tijdens de personal training trajecten gaan wij samen opzoek naar een manier van sporten en bewegen die werkt voor jou! Het belangrijkste is dat je het voor de lange termijn kan volhouden en je de voordelen van krachttraining ontdekt.

Mijn trainingen kunnen intens zijn, maar worden altijd aan jouw niveau en doelstelling aangepast.
Verder houden we natuurlijk rekening met blessures of andere kwalen.
Ik heb een rustige manier van lesgeven, maar zorg er altijd voor dat jij het uiterste uit de trainingen kan halen.

Ben jij enthousiast geraakt over onze trainers? Start dan samen met één van deze toppers om het beste uit jezelf te halen! Neem contact op via marit@mind-motion.nl

We sluiten de nieuwsbrief af met de mededeling dat er de komende periode een hoop leuke acties aan zitten te komen. Voor onze trouwe leden en voor mensen die nog niet lid zijn. Houdt de nieuwsbrief en mailbox dus goed in de gaten de komende tijd😊

Enne… na de vakantie toe aan inspiratie? Heb je nog geen schema of evaluatiemoment gepland? Pak jouw kans en maak een afspraak bij één van onze enthousiaste instructeurs. We zijn er tenslotte voor om jullie te helpen😊

Tot gauw toppers!!!

Sportieve groet,

Team Mind & Motion

Lieve sportievelingen en vakantiegangers!Eindelijk weer een berichtje van onze kant😊 Wat was het warm afgelopen dagen… en wat was het fijn om te zien dat zovelen van jullie verkoeling vonden binnen ons centrum. De vakanties zitten er bijna op… en dat betekent dat we weer gaan focussen op training & voeding. Het ideale moment om ons weer op te zoeken en een afspraak te maken met één van onze instructeurs. We hebben een aantal nieuwtjes die we heel graag met jullie willen delen. Lees maar mee😊

Roosterwijzigingen
In week 34 komen nog een aantal lessen van Geert te vervallen. Het rooster in Virtuagym is up to date en daar kunnen jullie zien om welke lessen dit gaat. Vanaf week 35 zijn alle instructeurs weer terug van hun welverdiende vakantie en kunnen we het reguliere rooster weer draaien. Heel erg fijn😊

Het is de bedoeling dat er in het nieuwe seizoen nog een aantal extra Synergy trainingen op het rooster komen. We weten dat hier op bepaalde momenten vraag naar is en doen ons best om aan deze behoefte te voldoen. We brengen jullie natuurlijk meteen op de hoogte zodra er meer duidelijk is.

Judo
Dinsdag 25 oktober starten we met judolessen. Inmiddels zijn alle scholen in Bedum gemaild over het aanbieden van een introductie les en kunnen jullie kinderen in september/oktober via deze weg kennis maken met judo. We zullen hier t.z.t een speciale nieuwsbrief aan besteden en jullie daarin zo goed mogelijk op de hoogte brengen.

Sportvasten
10 september zal er weer een nieuwe sportvastengroep starten. Hiervoor zijn nog 5 plekken beschikbaar. Veel informatie rondom het sportvasten is op de website te vinden https://mind-motion.nl/sportvasten-burn-fat-fuel-energy/
Twijfel je of je mee wil doen met sportvasten? Of wil je graag meer informatie? Dan mag je natuurlijk altijd mailen naar marit@mind-motion.nl

Tevens zal Remco Verkaik 28 september een presentatie geven in ons Lifestylecenter. Remco is de grondlegger van het Sportvasten & Vegan flex programma en zal tijdens deze presentatie antwoord geven op al jullie vragen. De presentatie is gratis en toegankelijk voor iedereen die interesse heeft in sportvasten.

Scheepsjoagn
Aanstaande zaterdag 27 augustus wordt in Onderdendam het traditionele Scheepsjoagn weer gehouden. Het lijkt ons heel tof wanneer we daar met een clubje sterke mannen/vrouwen aan mee kunnen doen. Wie heeft er zin in een uitdaging? We verzamelen om 10:00 uur in Onderdendam. Opgeven kan via info@mind-motion.nl

Nieuw klein materiaal
Yes, we hebben een aantal spullen aan kunnen schaffen waar vraag naar was 😊 Hopelijk zijn jullie er blij mee😊 Vanaf zaterdag zijn er een aantal nieuwe:
– Fitness/pilates matten
– Yogablokken
– Springtouwen
– Rode elastieken
Afgelopen maand kwamen de kussentjes al binnen die gebruikt kunnen worden voor de barbells tijdens de hip thrust of squat.

Wijziging tarieven
Helaas komen we er niet onderuit. Door de enorme inflatie moeten ook wij de tarieven voor de abonnementen aanpassen. Net zoals zovelen hebben wij ook te maken met de  verhoging van o.a. de energieprijzen, huur, inkoop van vele producten, verzekeringen en andere vaste lasten. Wij willen jullie kwaliteit blijven bieden en zeker zo belangrijk de aandacht geven waar jullie voor komen en recht op hebben. Ook willen we weer investeren in de toekomst. Op dit moment is dat niet mogelijk omdat dit financieel niet haalbaar is. Wij begrijpen dat het vervelend is, maar we hopen echter dat jullie ook begrip hebben voor onze situatie en begrijpen dat we mee moeten gaan met de inflatie.

Wij verhogen de tarieven per 14 september. Willen jullie blijven sporten voor het huidige tarief? Dan is het tot die tijd mogelijk om over te stappen naar een jaar abonnement en het bedrag vooruit te betalen voor een jaar.
Alle individuele abonnementen (fitness, groepslessen en totaalpakketten) gaan omhoog met €1,50
De partnerabonnementen gaan omhoog met € 2,-
De familieabonnementen gaan omhoog met € 3,-

Met deze laatste mededeling willen we de nieuwsbrief graag afsluiten. De volgende nieuwsbrief laat niet heel lang op zich wachten en zal zoals jullie van ons gewend zijn begin van de volgende maand verschijnen😊

We hopen jullie gauw weer te treffen😊

Sportieve groet,

Team Mind & Motion

Hier issie…. De zomernieuwsbrief! BOMVOL met mededelingen en leuke nieuwtjes. Pak er een drankje bij, zorg ervoor dat je lekker zit… en lees de brief met aandacht😊 We beginnen de nieuwsbrief met de ietwat serieuze mededelingen😉

Huishoudelijke mededelingen
We starten met een paar huishoudelijke mededelingen. Want het valt ons op dat er hier en daar wel eens wat vergeten wordt…..
1. Willen jullie ten allen tijde alsjeblieft inchecken met je keytag? Ben je deze kwijt? Dan koop je voor € 2,50 een nieuwe aan de balie. We houden zo zicht op hoeveel bezoekers we hebben en wie een geldig abonnement heeft.  Daarbij vinden we het fijn om te weten of mensen regelmatig komen. Kom je al een poosje niet? Dan kan het zo zijn dat we jou binnenkort bellen om een afspraak te maken😊Wij controleren vanaf heden streng op de keytag omdat mensen helaas misbruik maken van ons vertrouwen.
2. Willen jullie er aan denken dat je met schoeisel speciaal voor binnen traint? Dat betekent dat je ook niet met je binnenschoenen het stukje vanuit de auto of van de fiets loopt. Wij gaan hier de komende periode echt op controleren.
3. Wanneer je cardio apparatuur gebruikt, willen jullie deze dan alsjeblieft schoonmaken na gebruik? Dit is wel zo fris😊
4. Met een op maat gemaakt schema mag je bij ons sporten vanaf 12 jaar. Echter… wanneer er niet serieus getraind wordt, verzoeken we jullie naar huis te gaan. Het is bij ons geen speeltuin.
5. Een proefles kan ALLEEN op afspraak. Het is niet de bedoeling dat mensen zomaar meegenomen worden zonder hierover te communiceren naar ons. Wanneer je wil uitproberen of de fitness iets voor jou is dan graag je eerst even melden bij de balie.

Roosterwijzigingen
In de vakantie zijn er een aantal lessen die komen te vervallen en/of worden gewijzigd. We hopen dat jullie weten dat we enorm ons best doen om het zo goed mogelijk voor iedereen te doen en hopen dan ook dat jullie blij zijn met hoe de komende periode er uit komt te zien😊
Week 29
– Synergy en buikspierkwartier valt uit op maandag 09:00 uur en 09:45 uur
– Latin dance valt uit op dinsdag 20:00 uur en vrijdag 19:00
– Total body van woensdag 19:00 uur wijzigt deze week naar een Latin dance
– Pilates op dinsdag 19:00 uur wordt overgenomen door Lieke. De inhoud zal er daardoor iets anders uit zien, maar het accent blijft natuurlijk op de core/houding.
Week 30
– 
Synergy en buikspierkwartier valt uit op maandag 09:00 uur en 09:45 uur
– Latin dance valt uit op dinsdag 20:00 uur en vrijdag 19:00 uur
– Pilates op dinsdag wordt overgenomen door Lieke
– Yoga op zaterdag valt uit
Week 31
– Total body valt uit op maandag 09:00 uur
– Pilates valt uit op dinsdagOCHTEND 11:00 uur
– Latin dance valt voor de laatste keer uit op dinsdag 20:00 uur en vrijdag 19:00 uur
– 65+ les valt uit op woensdag 10:30 uur
– Total body van woensdag 19:00 uur wijzigt deze week voor de laatste keer naar een Latin dance.
– Pilates op dinsdag 19:00 uur wordt overgenomen door Lieke.

Week 32, 33 en 34 communiceren we later. Anders wordt de lijst wel heel lang😉 Marit zal in week 29, 30 en 31 afwezig zijn. Mochten er specifieke vragen zijn dan kunnen jullie daarvoor weer in week 32 bij haar terecht. Mailen kan natuurlijk altijd, maar Marit zal de laptop zoveel mogelijk dicht laten in de vakantie en alleen heel dringende zaken beantwoorden.

SHOTJES
Oooo yes! We zijn hier zo enthousiast over!!! Naast smoothies, koffie en thee kunnen er vanaf maandag ook shotjes gekocht worden!! Hoe leuk is het om samen met je sportmaatje een gezond shotje te kunnen nemen? En het leuke is… een shotje kost maar één euro!!! Laten we allen proosten op het begin van een heerlijke vakantieperiode😊 Hieronder de shotjes op een rijtje.

SHOT GINGER
Powerboost van koudgeperste gember. Gember staat bekend als een natuurlijke vetverbrander. Van gember is bekend dat het erg goed is voor de maag en darmen. Ook zorgt het er voor dat de voedingsstoffen beter worden opgenomen, tot wel 200%.
SHOT GREEN GINGER
Dit is onze allernieuwste shot en volgens ons het beste van twee werelden. Het combineert al het goede van onze gembershot met groene bladgroenten én spirulina. Spirulina is eigenlijk een superfood alg en bevat veel waardevolle mineralen.
SHOT TURMERIC
Powerboost van koudgeperste kurkuma. Kurkuma staat bekend als hét geneesmiddel uit de natuur, vooral vanwege haar krachtige, ontstekingsremmende werking. Daarom past het perfect in een detox sapkuur, maar is ook de ideale shot als je vaak ontstekingsklachten hebt.
SHOT VITAMINE C
Rood fruit en citrusvruchten staan bekend om hun hoge gehalte vitamine C. De Acerola kers is één van de vruchten die bovenaan de lijst staan van alle producten met het hoogste vitamine C gehalte. Samen met de koudgeperste zwarte bes, aardbei en grapefruit maakt deze shot een echte Vitamine C booster en kom je hier mee makkelijk aan je alledaagse hoeveelheid vitamine C!
SHOT VITAMINE D
Powerboost van koudgeperste sinaasappel, gember, citroen, kurkuma, zwarte peper en vitamine D3. Groente en fruit bevatten eigenlijk nauwelijks vitamine D, daarom hebben we vitamine D3 toegevoegd aan deze shot. Vitamine D3 kan je lichaam het beste opnemen. Naast Vitamine D3, bestaat de shot uit koudgeperste gember, kurkuma en sinaasappel.

Kardingerun
Maar liefst 30 toppers doen volgende week mee aan deze fantastische mudrun! Geweldig!!! Alle deelnemers kijken uit naar het leuke maar ook uitdagende parcours. We wensen al deze toppers heel veel succes en vooral ook veel plezier! Go go go!

JUDO
Jaaaaa nog iets waar we heel enthousiast over zijn! Na de zomervakantie kunnen we Judo voor kinderen aan het lessenaanbod toevoegen. Dit doen we in samenwerking met de judo academy noord Nederland. Op de volgende website vindt je meer informatie over judo en de judo academy: https://judoacademy-nn.nl/
We zullen de lessen zeer waarschijnlijk op de dinsdagmiddag aan gaan bieden en we starten op 4 oktober. Hoe de tijden en leeftijden verdeeld zijn, is nog niet zeker. Natuurlijk informeren wij jullie hierover zodra er meer duidelijkheid is😊 We konden niet wachten om dit alvast met jullie te delen.

CLUBstrippenkaart
Exclusief voor leden van DIO en SVbedum bieden wij de CLUBstrippenkaart aan. Op vertoon van bewijs van jouw lidmaatschap mag je bij ons 10x sporten voor maar €55,-
Met deze CLUBstrippenkaart mag je gebruik maken van fitness EN groepslessen. Deze speciale strippenkaart voor alle leden van DIO en SVbedum is geldig t/m 31 augustus. Je kan aan de balie terecht voor het kopen van de CLUBstrippenkaart.

Graag sluiten we de nieuwsbrief af met een vakantiegroet. We wensen iedereen een ongelooflijk fijne vakantie. Geniet van het mooie weer, sporten in een heerlijke gekoelde ruimte😉 en geniet vooral ook van elkaar. We hopen iedereen na de vakantie weer terug te zien. Helemaal opgeladen en klaar om te gaan knallen in het nieuwe seizoen. Maar eerst met die summerbody’s (mede mogelijk gemaakt door Lifestylecenter Mind & Motion) flaneren op het strand natuurlijk 😉

Sportieve groet,

Team Mind & Motion