Extra nieuwsbrief juni!!

Nieuw yoga lessen!!!
Ja… eindelijk kunnen we jullie verblijden😊 Vanaf aanstaande dinsdag 21 juni staat er weer voor vast een yoga les op het rooster om 18:45 uur. Deze les zal gegeven worden door Natalia. Natalia is een nieuwe docent en kennen we via Joy. We kijken ontzettend naar onze samenwerking uit!

Ook Joy komt terug! 😊Zij zal voor vast yoga lessen gaan geven op de zondagochtend om 11:00 uur. Deze lessen starten op zondag 17 juli. Joy kijkt er naar uit om weer te starten bij ons en heeft ontzettend veel zin om iedereen weer te zien😊

Helaas hebben we ook iets minder leuk nieuws… Roanne zal bij ons gaan stoppen. Het werken bij ons vindt ze nog steeds erg leuk. Maar is helaas niet meer te combineren door verschillende privé omstandigheden. Roanne zal haar laatste yoga les geven op donderdag 30 juni.

LET OP!!! Voor Roanne haar les op de donderdagavond komt geen vervangende docent. We begrijpen dat jullie dat ontzettend jammer vinden… maar hopen ook dat jullie begrijpen dat het ontzettend lastig is om goeie docenten te vinden. We zijn zelf heel blij dat er binnenkort op de dinsdag en zondag yoga wordt gegeven en hopen dat we daarmee het uitvallen van de donderdagavond een beetje goed maken.

Wielerronde
Vanmiddag is de wielerronde in Bedum. Voor het eerst sinds Corona wordt er weer flink uitgepakt. Ook Lifestylecenter Mind & Motion zal een aantal demonstraties geven. Deze demo’s worden gegeven door Lieke en Marit. Ze hebben er ontzettend veel zin in om morgen te gaan knallen! Naast de demo’s is er gelegenheid om GRATIS in te schrijven vanmiddag. Dus… weet je nog mensen die twijfelen om lid te worden? Stuur ze morgen naar de markt/wielerronde en zorg dat ze deze kans pakken😊 We zijn tussen 14:00 en 17:30 uur in het centrum te vinden! We hopen op jullie komst en op veel nieuwe aanwas😊

Maak er een mooi weekend van lieve mensen😊

Sportieve groet,

Team Mind & Motion

Lieve leden van Lifestylecenter Mind & Motion😊 We hebben weer allerlei nieuwtjes… lezen jullie mee?

WOD
Heb je al gezien dat we elke dag een nieuwe Workout Of the Day op ons krijtbord hebben staan?

De workout is een high intensity training, waar je in 20 min zoveel mogelijk rondes probeert uit te voeren. Deze WOD’s kan je zelf uitvoeren en met een warming up van 10 minuten, ben je binnen 30 minuten klaar met je volledige workout! Heb je dus weinig tijd of wil je gewoon even knallen? Vraag dan een instructeur voor uitleg over de WOD! Wij helpen jou met alle liefde😊

 WIM HOF
Jaaaa binnenkort is het weer zover. We organiseren deze mega vette workshop gewoon nog een keer! 🙂 In het kort over het programma:
Uitleg Wim Hof Methode

• Uitleg Ademen (voordelen en hoe)
• 3 ronden ademen
• Uitleg mindset (deel van de voorbereiding op de kou en sport)
• Uitleg trotseer de kou
• Voorbereiden op de koude dip
• Koude dip onder begeleiding

Wanneer:  Zondag 10 juli

Tijd: 12:00 uur

Duur: 3 a 4 uur

Kosten € 30,-
Opgeven: Info@mind-motion.nl

Roosterwijzigingen
1 juli vervangen we de Fifty Fit én de Synergy + buikspierkwartier voor een circuittraining. Deze circuittraining zal om 09:00 uur in de grote zaal plaats.

TEAMbuilding
Vrijdag 23 juni hebben we een geweldig leuke dag met een groot gedeelte van het team gehad. Deze dag stond in het teken van samenwerken en gezelligheid. Met zijn allen hebben we gepuzzeld, kano gevaren, torens gebouwd, sportieve activiteiten gedaan en soep gekookt. Samen hebben we afgesloten met een borrel en diner. Een heel geslaagde middag en avond😊

 Welkom Renate & Marion
Wij verwelkomen Renate Bronsema en Marion van Dijken in ons team. Renate zal als administratief medewerkster aan de slag gaan en Marion zal te zien zijn in de fitness. We kijken ontzettend uit naar de samenwerking met deze dames! We heten ze dan ook van harte welkom en wensen ze veel succes en plezier bij Lifestylecenter Mind & Motion!

Cursus Mindfullness
Na de zomervakantie starten er weer nieuwe cursussen Mindfullness op de inspiratieplek in Ulrum. We kennen deze plek van Maikel van Vastenhoven. Hij geeft bij ons regelmatig de WIM HOF workshop, zo ook 10 juli zoals jullie eerder hebben kunnen lezen in deze nieuwsbrief. Na een bezoek aan de inspiratieplek raakten we zo enthousiast dat we besloten elkaar te helpen en informatie van elkaar te delen. Graag delen we daarom enige informatie over de cursus mindfulness:

🧘🏻‍♀🌟MINDFULNESSTRAINING in ULRUM 🌟🧘🏻‍♀

✨ STAP UIT JE HOOFD EN IN JE LEVEN ✨

💫VAN STRESS NAAR HAPPINESS💫

Voor iedereen die last heeft van een druk hoofd en lichamelijke spanningsklachten.

Leef lichter, ontspan meer en geniet meer!

➡Heb jij last van stressklachten, vindt je het lastig om met je emoties om te gaan en heb je een vol en druk hoofd?

➡Moeite om alle ballen steeds maar hoog te moeten houden?

➡Wil jij je graag stabieler voelen in deze onrustige tijden?

➡Je aandacht meer bij jezelf kunnen houden in plaats van steeds meegesleept worden door alles wat er om je heen gebeurt?

➡Wil jij meer vertrouwen in jezelf?

Dan is mindfulnesstraining iets voor jou!

Voor meer informatie kijk je op de website: https://www.deinspiratieplek.nl/mindfulness/

 

Voor nu laten we het hierbij… Maar houd de mailbox in de gaten… want eind deze week komt er nog een leuk bericht jullie kant op😊

 

Sportieve groet,

 

Team Mind & Motion

Nieuwsbrief mei

Lieve sportievelingen! De nieuwsbrief liet even op zich wachten deze maand😉 Maar… beter laat dan niet… want natuurlijk hebben wij jullie weer het en ander te melden. Lezen jullie mee naar wat de maand mei voor nieuws brengt?

Kardingerun
16 juli is het weer zover… DE KARDINGERUN! 😀 We hopen wederom op een volle groep en een groot succes met een heleboel Mind & Motion toppers.
We doen mee met 3 groepen:
6 km
9 km
12km
Dus…. heb jij zin in een uitdaging? Of heb je een uitdaging nodig? Dan meld je je nu aan door een mail te sturen naar actiemindenmotion@gmail.com Aanmelden kan tot 30 mei.

Meten & wegen
Heel graag willen we het meten en wegen onder de aandacht brengen. Want… meten is weten toch???
Wist je dat je bij ons maandelijks kan meten en wegen? We meten jouw vetpercentage, centimeters, gewicht en BMI. We zijn hier gemiddeld 15 a 20 minuten mee bezig. En rekenen € 10,- voor 2x meten en wegen. Een PRO-abonnement is ook een optie! Je betaalt dan € 5,- per maand extra bij de incasso en dan kan je je elke maand laten meten en wegen! Voor velen een hele mooie stok achter de deur😊 Het hele team is inmiddels bekwaam in het meten en wegen… dus er kan volop gepland worden!

Roosterwijzigingen
Kickboksen op maandagavond zal eerst van het rooster gaan, omdat Jelin stopt met lesgeven. Voor de maandag kunnen we helaas niet gelijk iets anders regelen maar gelukkig hebben we wel de mogelijkheid om op zaterdag kickboksen aan te bieden.
– Kickboksen is er vanaf 21 mei iedere week op zaterdag om 11:00 uur. Deze les zal verzorgd worden door Geert.
– Extra yoga les van Nathalie op 22 mei om 10.00uur.
– De Synergy en buikspierkwartier op 19 mei gaan niet door.
– De fitfty fit van 20 mei veranderen we in een circuittraining boven in de zaal.
– De Synergy & buikspierkwartier op 20 mei gaan niet door. Maar de mensen die normaliter aan de Synergy meedoen, zijn van harte welkom bij de circuittraining boven in de zaal.
Let op!!  Vrijdag 3 juni sluiten we om 12:00 uur. Dit i.v.m. een personeelsuitje met ons topteam.

Workshop Wim Hof methode zondag 10 juli
Jaaaaa we hebben weer een mega vette workshop voor jullie kunnen organiseren 😊 10 juli komt Maikel van Vastenhoven om jullie kennis te laten maken met de Wim Hof methode in combinatie met sport.
Het programma ziet er als volgt uit:

• Uitleg Wim Hof Methode
• Uitleg Ademen (voordelen en hoe)
• 3 ronden ademen
• Uitleg mindset (deel van de voorbereiding op de kou en sport)
• Uitleg trotseer de kou
• Voorbereiden op de koude dip
• Koude dip onder begeleiding

Datum: zondag 10 juli
Tijd: 12:00 uur
Duur: 3 a 4 uur
Kosten € 30,-
Er is plek voor maximaal 15 personen
Opgave via info@mind-motion.nl o.v.v. Opgave Wim Hof. Verdere informatie volgt na opgave via de mail.

Sportvasten 27 mei
Tijdens het sportvasten programma draait het erom dat je de switch maakt naar de vetverbranding. Daarnaast heeft sportvasten nog vele andere positieve effecten op het lichaam zoals; het afkicken van suiker, dalen van de rusthartslag, verbeterde darmwerking en een boost voor je immuunsysteem.

Het programma duurt 10 dagen en bestaat uit 3 afbouwdagen, 3 dagen vasten en 4 opbouwdagen. Elke dag wordt er 20 tot 30 minuten aan cardio gedaan. Voor het starten van het programma en na afloop wordt er een meet en weeg moment gepland. Marit neemt de begeleiding in het sportvasten voor haar rekening en zorgt ervoor dat je het beste uit jezelf haalt. Gegarandeerd (blijvend) een paar kilo minder en energiek de zomer in na het sportvasten😊 Wil je graag meedoen in de 4^e groep? Mail dan naar marit@mind-motion.nl
Er zijn nog 3 plekken vrij in de laatste groep (voor de zomervakantie) voor de sportvasten kuur.

Suzanne stopt met haar werkzaamheden
Jammer genoeg hebben we ook een iets minder leuke mededeling. Suzanne heeft zelf een stukje geschreven voor jullie:

Lieve Mensen,
Ik breng liever leuk nieuws en praat normaal vrij veel, maar ik zal het nu kort houden en is mijn mededeling minder leuk. Na deze maand ga ik stoppen met mijn functie bij Mind & Motion. Helaas is het anders gelopen dan dat wij van te voren hadden bedacht, maar it is what it is en ik ga op zoek naar een nieuw avontuur.  Vanaf dag 1 heb ik mij erg welkom gevoeld mede door jullie allemaal, heel erg bedankt daarvoor ! ❤  
We komen elkaar vast nog regelmatig tegen want ik blijf natuurlijk wel lekker sporten. Of als het nodig en mogelijk is zal ik komen invallen .
Liefs Suzanne

We willen Suzanne ook op deze manier enorm bedanken voor haar enthousiasme en inzet. Ze is bij ons komen werken toen we nog volop in de Corona crisis zaten. Dit was beslist geen makkelijke start. Suzanne heeft ontzettend veel voor het bedrijf en team betekend afgelopen periode. We waarderen dit enorm en zijn dankbaar voor de periode dat ze werkzaam is geweest voor Lifestylecenter Mind & Motion. Gelukkig gaan we goed uit elkaar en blijven we Suzanne gewoon zien in ons Lifestyle centrum😊

Hiermee willen we de nieuwsbrief afsluiten. We wensen jullie een heel goed weekend en gaan er vanuit dat we jullie aankomende weken vaak treffen…. Want… de bikini’s en zwembroeken kunnen bijna weer uit de kast😉 werk aan de winkel dus 😉

Fijne zondag allemaal!

Sportieve groet,

Team Mind & Motion

Toppers!

Hebben jullie de podcast al geluisterd die onlangs opgenomen is met Anton Roerdink?
Klik op de link hieronder en luister naar een persoonlijk gesprek over leefstijl:
https://www.youtube.com/watch?v=GDwgmKZ92jc&t=265s

Daarnaast heeft Anton een ontzettend leuk stuk geschreven over sportvasten:
https://toniescolumns.blog/2022/04/15/sportvasten-bij-marit/

Veel plezier met luisteren en lezen:-)

 

Nieuwe maand… met natuurlijk weer een hoop nieuwtjes! Het voorjaar is volop begonnen en iedereen wil weer in shape zijn voor de zomer! Dat is te merken… want we hebben een hoop nieuwe mensen mogen verwelkomen. Geweldig! De bring a friend actie van afgelopen week was een succes. We hebben een hoop mensen kunnen verblijden met deze actie. Super leuk! Maar we hebben meer 😉 Scroll naar beneden om te kijken wat we jullie nog meer te vertellen hebben. Nikky Kersten Na een korte periode hebben we besloten om niet verder te gaan met Nikky. We wensen haar heel veel succes met het vinden van een passende baan. Geert Zijlstra Jawel jawel…. Misschien kennen jullie hem nog? Geert Zijlstra had zo’n 2 jaar geleden afscheid genomen van Lifestylecenter Mind & Motion… maar komt weer terug!!! We zijn hier enorm blij mee! Geert heeft veel ervaring in de fitness, personal training en natuurlijk zijn grote passie kickboksen. Geert zal vanaf 16 april werkzaam zijn voor 32 uur per week. Geweldig dat je weer terug bent Geert! Meten & wegen Heel graag willen we het meten en wegen even onder de aandacht brengen. Want… Meten is weten toch??? Wist je dat je bij ons maandelijks kan meten en wegen? We meten jouw vetpercentage, jouw centimeters, gewicht en BMI. We zijn hier gemiddeld 15 a 20 minuten mee bezig. En rekenen € 10,- voor 2x meten en wegen. Een PRO-abonnement is ook een optie! Je betaald dan € 5,- per 4 week extra met de incasso en kan je elke maand laten meten en wegen! Voor velen een hele mooie stok achter de deur😊 Het hele team is inmiddels bekwaam in het meten en wegen… dus er kan volop gepland worden! Schoonmaakdoekjes De gele schoonmaakdoekjes verdwijnen per ingang van 4 april. De torx rollen hangen natuurlijk gewoon in de zaal. Ook de schoonmaakflessen blijven staan. Wanneer jullie gebruik hebben gemaakt van de cardio, willen we jullie vragen de apparaten goed schoon en zweetvrij te maken. Wanneer je het fijn vindt kan je ook de krachtapparatuur even schoonmaken voordat je deze gebruikt. We hebben besloten om met de gele doekjes te stoppen omdat we graag minder willen wassen en drogen. Momenteel staan beide de halve dag de draaien en zoals jullie zelf ook weten/voelen… reizen de energieprijzen de pan uit. Daarbij vinden wij het fijn om weer terug te gaan naar ’’normaal’’. Sportvasten De eerste groep voor het sportvasten is inmiddels van start gegaan. 11 april start de 2e groep. Hierin zijn nog 6 plekken beschikbaar. Tijdens het programma draait het erom dat je de swich maakt naar de vetverbranding. Het programma duurt 10 dagen en bestaat uit 3 afbouwdagen, 3 dagen vasten en 4 opbouwdagen. Elke dag wordt er 20 tot 30 minuten aan cardio gedaan. Voor het starten en aan het einde wordt er een meet en weeg moment gedaan. Marit is gediplomeerd Sportvasten coach en neemt de begeleiding in het sportvasten voor haar rekening. Zij zorgt ervoor dat je het beste uit jezelf haalt. Gegarandeerd (blijvend) een paar kilo minder en energiek het voorjaar in na het sportvasten😊 Om alvast een impressie van het Sportvasten te krijgen kan je kijken op: www.sportvasten.nl Wil je graag meedoen in de 2e groep? Mail dan naar marit@mind-motion.nl BHV Afgelopen 2 week zijn we druk in de weer geweest met de BHV. We zijn inmiddels allemaal weer helemaal up to date en weten wat we wanneer moeten doen wanneer er een onveilige situatie ontstaat of wanneer er een ongeval gebeurd. Jullie kunnen dus met een gerust hart bij ons komen sporten😉 Aanbieding Greens JAWEL!!! Vanaf 4 april t/m 10 april zijn de GREENS van Orangefit in de aanbieding. Koop je 1 zakje greens? Dan krijg je de 2e voor de helft van de prijs!!! Dat levert je een voordeel op van € 17,45 Wist je dat 85% van de mensen te weinig groente en fruit eten? Om aan je vitamines en mineralen te komen zou je minstens 450 gram groenten & 2 stuks fruit per dag moeten eten. Met Orangefit Greens zorg je ervoor dat jij jouw dagelijkse portie groente & fruit op een makkelijke manier binnen krijgt. Zo boost jij je imuunsysteem! LET OP!!! De aanbieding geldt alleen voor de Orangefit Greens Roosterwijzigingen/feestdagen – 5 april zal Jetta voor de laatste keer Yoga op dinsdag geven. We hebben helaas nog geen nieuwe instructeur gevonden voor deze les. Maar zijn heeeeeeel hard op zoek. Tot die tijd is er tot ons grote spijt even geen yoga op dinsdag. – Woensdag 6 april en woensdag 13 april zal Marit om 09:00 uur beneden een Synergy training geven i.p.v. de circuittraining. Wanneer Geert weer werkzaam is, zal hij de circuittraining geven op deze ochtend. – Vanaf 21 april staat kickboksen weer op het rooster op donderdagavond om 19:00 uur. Geert zal deze les voor zijn rekening nemen. – Met de paasdagen zijn we gewoon open volgens normale openingstijden. – 27 april valt de 65+ les uit i.v.m met andere geplande werkzaamheden/acties rondom koningsdag. We hopen dat jullie de brief met plezier gelezen hebben😊 Mochten er vragen of opmerkingen zijn… laat het ons dan natuurlijk weten😊 Sportieve groet, Team Mind & Motion

Lieve leden,

Wat zijn we blij wat zijn we blij! We vieren feest… want de corona ellende is eindelijk geweest! (natuurlijk zijn we ons bewust dat niet overal feest gevierd wordt☹) Maar we willen voor nu graag het positieve benadrukken😊 Eindelijk zijn we klaar met de beperkende maatregelen. Vooral zijn we blij dat de tweedeling die deze maatregelen teweegbrachten minder wordt. We zijn zoooo ongelooflijk blij dat we weer kunnen doen waar we goed in zijn!!! Ondernemen… mensen samen brengen en natuurlijk bovenal… GEZOND LEVEN LEUK MAKEN! 😊 We hebben weer volop leuke nieuwtjes… dus scroll gauw verder naar onderen😊

WIM HOF
Aanstaande zondag organiseren we voorlopig voor de laatste keer de training m.b.t. Wim Hof methode. Helaas hebben we een hoop afmeldingen voor zondag. Dus we hopen stiekem met deze nieuwsbrief nog wat mensen te bereiken die heel graag mee willen doen😊
De cursus duurt van 12:00 – 15:30 uur.
Verschillende aspecten zoals; ademhalen, mindset en training komen aan bod. En natuurlijk doen we ook een koude dip in een heus ijsbad! De reacties van de voorgaande deelnemers zijn alleen nog maar enthousiast geweest… Dus… wie durft deze te gekke uitdaging aan te gaan?!
Mail naar info@mind-motion.nl

Smoothie van het Seizoen
De dagen worden langer… de zon schijnt volop… YEP!!! Het voorjaar komt eraan😊 Dit betekend dat het ook tijd is voor een nieuwe smoothie! BINNENKORT VERKRIJGBAAR! Je kan natuurlijk weer kiezen uit verschillende fruitsoorten en 2 daarvan mixen met Orangefit of yoghurt. Komend seizoen kan je kiezen uit de volgende fruitsoorten:
– Aardbei, banaan, ananas, kers en sinaasappel

Actie
Er komt een hele leuke actie aan binnenkort! Een actie voor onze trouwe leden en voor potentiële leden! We verklappen nog niet wat deze actie is… maar willen jullie alvast een beetje warm maken😉 Denk eraan dat je de volgende nieuwsbrief goed lees en onze social media kanalen in de gaten houdt.

Roosterwijzigingen
Kidsboksen
De kidsboksles voor kinderen in de leeftijd 9 – 11 jaar zal weer verschoven worden. De les vindt vanaf volgende week 10 maart plaats op:
– Donderdag om 16:30 tot 17:30 uur
Jelin Kamminga zal deze les vanaf volgende week overnemen van Lieke Balkema. Jelin heeft ontzettend veel ervaring met kickboksen en kijkt er naar uit om deze les over te nemen.

We begrijpen dat het voor jullie vervelend is dat er wéér wordt geschoven met deze les. We hebben helaas te maken gehad met veel wisselingen qua personeel. Hierdoor was het af en toe passen en meten moest er helaas geschoven worden. We doen ons uiterste best om een stabiel rooster te hanteren😊
De les voor de jongere kinderen van 6 – 9 jaar blijft op dezelfde dag en hetzelfde moment. Deze les blijft Lieke Balkema geven.
Circuittraining
Aankomende woensdag zal Anneke Broekhuizen jullie nog een keer circuittraining geven. Daarna zal deze les overgenomen worden door Nikky Kersten.
Pilates
Vanaf aanstaande dinsdag zal Anneke Broekhuizen de pilates van Roanne Steenhuis overnemen

Sportvasten
Binnenkort introduceren wij sportvasten binnen de club. Dit is een programma ontworpen door Fittergy. Marit rond eind deze maand de opleiding tot sportvasten coach af. Begin april zal de eerste groep van start gaan met dit programma onder leiding van Marit. Wil je graag meer informatie over dit programma? Gebruik dan de volgende link: https://www.fittergy.nl/sportvasten
Inmiddels doen er al 8 enthousiaste deelnemers mee in de eerste groep. Het zou geweldig zijn wanneer we met een groep van 10 mensen kunnen starten😊 Wil jij gegarandeerd fit, energiek en met een paar kg minder het voorjaar in??? Geeft je op via marit@mind-motion.nl  Marit heeft ontzettend veel zin om met dit traject en de enthousiaste groep deelneemers aan de slag te gaan😊

QR code
Eindelijk maar toch… we hoeven niet meer te controleren op de QR code! Dit betekend dat het abonnement van de mensen die deze gepauzeerd hadden, automatisch weer op ‘’aan’’ wordt gezet. Een heel aantal hebben we gelukkig al weer gezien binnen de club. Nog niet geweest? Kom gauw langs en schroom niet om meteen een afspraak te maken voor een nieuw schema!

Kardingerun
Wegens groot succes afgelopen jaar… organiseren we vanuit Lifestylecenter mind & motion weer een uitje richting de kardingerun, grootste Mud Run van het Noorden! We hopen met minstens zoveel bikkels die kant op te gaan dit jaar. We hebben gestreden maar vooral ook genoten afgelopen jaar! Het is mogelijk om teams in te schrijven op 3 afstanden : 6km, 9km of 12km, hoe mooi zou het zijn als we voor elke afstand een Mind&Motion team hebben om mee te strijden! In het weekend van 16/17 juli gaan we weer knallen. Wil je hierbij zijn ?! Mail ons: actiemindenmotion@gmail.com

Stijging prijzen kleding
We komen er helaas niet onderuit… Ook de prijzen van de kleding stijgen… Alle kleding zal met € 2,50 omhoog gaan. Wist jij dat je de Mind & Motion hoodies in allerlei leuke kleuren kunt bestellen? Vraag ernaar aan de balie😊

 

Voor nu laten we het hier bij… maar zoals eerder genoemd… er komt een leuke actie aan… Dus keep posted!!!

 

Sportieve groet,

Team Mind & Motion

Toppers!

Bijna een nieuwe maand… dus tijd voor een nieuwsbrief! Helaas beginnen we de nieuwe maand met een aantal medewerkers die positief getest zijn op Corona. Roos is afgelopen week positief getest en Lieke, Sjors en Richard zijn afgelopen weekend positief getest. Ook andere sportscholen en mensen die we normaliter kunnen bellen voor invallen, zitten met hetzelfde probleem. Dit betekent dat we de komende weken op een aantal momenten in de knel komen met het rooster. We zetten alles op alles om zoveel mogelijk lessen door te laten gaan, maar ontkomen er niet aan dat een aantal lessen niet door zullen gaan. We raden jullie aan om Virtuagym in de gaten te houden. Wanneer een les niet door gaat worden jullie via Virtuagym geïnformeerd.

En dan nu… over naar leuker nieuws 😉

IJs training een succes
Vorige week zondag heeft een hele groep mensen de kou getrotseerd. Onder leiding van Maikel van Vastenhove (van de inspiratieplek) werden ademhalingsoefeningen gedaan en namen alle deelnemers een ijsbad aan het einde van de workshop. Iedereen was ontzettend enthousiast over deze workshop. Omdat er zoveel animo is, hebben we besloten om de workshop nogmaals te organiseren. Zondag 6 februari is de volgende workshop. Maar… na de post op Facebook, zat ook deze meteen weer vol! Tsja… we kunnen dus niet anders dan NOG een workshop plannen😊
Deze staat gepland op zondag 6 maart. Wil je hier graag aan meedoen? Geef je dan gauw op via info@mind-motion.nl

Spinning
Yes!!! Afgelopen week heeft Ronald 3 nieuwe fietsen opgehaald en deze in de zaal gezet. We hebben vanaf morgen dus iedere les 3 extra plekken! Dat is geweldig nieuws, want het was voor deze lessen vaak vechten om een plekje!

Sportvasten
Binnenkort introduceren wij sportvasten binnen de club. Dit is een programma ontworpen door Fittergy. Marit zal in maart opgeleid worden tot sportvasten coach. Begin april zal de eerste groep onder leiding van Marit van start gaan met dit programma. Wil je graag meer informatie over dit programma? Gebruik dan de volgende link: https://www.fittergy.nl/sportvasten
Wanneer je je voor 28 februari alvast aanmeldt voor de eerste groep in april, kan je gebruik maken van de early bird korting van 10% op het pakket dat € 250,- kost. Aanmelden doe je via marit@mind-motion.nl

Prijzen massage
Zoals jullie misschien al gezien hebben zijn de prijzen van de massage gestegen. Alle massages zijn € 2,- duurder geworden. Ook de prijzen van de zonnebank stijgen met 0,25 cent per 5 minuten. Zoals jullie waarschijnlijk ook zelf ondervinden rijzen de kosten de pan uit w.b.t. energie en hebben we te maken met een inflatie van bijna 5%.

Orangefit
Tijdelijk heeft Orangefit een nieuwe smaak in het assortiment! Winterspice! Je proeft vanille, kaneel, kardemom en gember. Heerlijk! Wil je de nieuwe smaak proberen? Vraag er dan naar aan de bar😊 We drinken met alle liefde samen met jou een shotje😉 Wil je de eiwitten graag kopen? We hebben maar beperkt voorraad van deze exclusieve smaak en kunnen deze daarna maar heel beperkt bestellen. Wees er dus snel bij!

Personal training
Op de donderdagochtend hebben we nog een plekje vrij voor personal training. Veerle staat te popelen om met iemand aan de slag te gaan!
Wil jij ECHT en gegarandeerd resultaat? Heb je een stok achter de deur nodig? Dan ga je voor personal training. Natuurlijk is DUO personal training ook mogelijk! De kosten delen en samen profiteren van de juiste begeleiding😊

Nieuwe medewerkers
Jullie hebben ze vast al zien rond lopen… Brajan Bogucki en Richard Bouwman. Brajan is echt nieuw binnen de club en zal werken op maandagavond, dinsdagavond en zondag. Hij zal zich voorlopig alleen richten op de fitness. Richard Bouwman hoort eigenlijk al bij de inventaris😉 Maar zal nu ook als instructeur te zien zijn op de woensdagavond en zondag. Hij zal de Bootcamp van Sjors overnemen en in de fitness staan. WELKOM mannen!

We hopen jullie natuurlijk heeel gauw allemaal weer te zien in de fitness, tijdens een les, voor een massage of gewoon een kop koffie😊

Fijne zondagavond nog toppers!

Sportieve groet,

Team Mind & Motion

Lieve leden,

Helaas is in de persconferentie van vanavond geen duidelijkheid gegeven over het weer openen van ons Lifestylecenter. Waarschijnlijk zal daar volgende week meer over duidelijkheid over komen

Aanstaande woensdag draaien we weer een incassobatch. We zitten met een steen in onze maag over het te incasseren van de abonnementen. Daarom willen we jullie toch de mogelijkheid geven tot compensatie.

LET OP!!! We bieden alleen de mogelijkheid om het abonnement voor 50% te compenseren. Wil je hier gebruik van maken? Geef dit dan aan vóór morgen ( dinsdag 4 januari 16:00 uur)

LET OP!!! Wees echt optijd!!!! We verwerken geen administratie meer na 16:00 uur.
Wil je hier gebruik van maken? Dan stuur je een mail naar info@mind-motion.nl met onderwerp COMPENSEREN.

Graag willen we ook nog onder de aandacht brengen dat opzeggen via de mail NIET mogelijk is. We krijgen helaas dagelijks mailtjes binnen met de mededeling dat men per direct op wil zeggen. Lieve mensen… Opzeggen gaat schriftelijk… wees gerust het abonnement staat ook dan direct op stop. We hanteren geen opzegtermijn. Aangezien we hier soepel mee omgaan, verwachten we ook van degene die op wil zeggen dat onze voorwaarden in acht worden genomen.

Zodra er meer duidelijkheid vanuit de regering komt. Delen we onze plannen met jullie 🙂
Tot die tijd kunnen jullie deze week natuurlijk nog mee doen met onze challenge via onze socials 🙂
> 10.00 stappen per dag
> Elke dag een extra groente moment
En… Natuurlijk blijven we online video’s sturen:-)

Sportieve groet,

Team Mind & Motion

Lieve sportievelingen,

We hadden weer een brief vol met leuke nieuwtjes en andere mededelingen. Deze stond voor jullie klaar… maar als donderslag bij heldere hemel, kwam er wederom een persconferentie met de mededeling dat we onze deuren moeten sluiten. Een hoop leuke nieuwtjes en mededelingen hebben daarom weinig zin meer. Toch willen we e.e.a. met jullie delen.

We vinden het echt vreselijk dat jullie opnieuw in de situatie komen dat er niet bij ons gesport kan worden. Daar balen we zoooooo ongelooflijk van☹Maar we blijven positief en we gaan er vanuit dat de lockdown dit keer echt voor korte duur is! Hopelijk kunnen we jullie na 14 januari weer verwelkomen.

De komende periode hopen we ook weer op jullie steun en vertrouwen te kunnen rekenen. We hebben ons hier eerder doorheen geslagen… Samen! We willen dat ook heel graag deze keer weer doen. Het voelt alleen ongelooflijk rot dat we wéér moeten vragen om begrip en steun. We voelen ons bezwaard☹ Maar het is wat het is… We moeten hier weer uit komen en dat lukt alleen met jullie.

Voor de periode t/m 14 januari kunnen wij helaas geen compensatie geven. We hebben de steun ECHT nodig om personeel, huur en andere vaste lasten te kunnen betalen. Het feit blijft dat we een team hebben dat keihard werkt voor ons en voor jullie, deze mensen willen we heel graag behouden. Naast het inkomen van deze toppers hebben we op korte termijn ook de huur en lease verplichting. En een buffer is er niet… We krabbelen immers nog maar net op uit de vorige crisis….

We hebben natuurlijk begrip voor ieder die liever zijn/haar abonnement stop zet. Bevriezen kan niet, maar opzeggen kan natuurlijk altijd. Opzeggen gaat echter ALTIJD SCHRIFTELIJK. Kom je liever niet binnen? Dan volstaat een brief in de bus ook.

Wanneer er vanuit de overheid meer bekend is over steunpakketten, waardoor wij in de gelegenheid komen om jullie WEL te compenseren, laten we dat natuurlijk middels de nieuwsbrief weten😊

Workout video’s
Aankomende dagen gaan we aan de slag met het opnemen van een aantal workouts. Deze workouts worden net als de vorige keer opgestuurd via de mail. Let op! Heb je je hiervoor de vorige keer niet aangemeld? Dan kan je dat alsnog doen door een mail te sturen met onderwerp: OPGAVE VIDEO WORKOUTS

Challenge
We gaan tevens aan de slag met een leuke challenge om jullie toch een beetje uit te dagen en bezig te houden deze dagen😉 Want bewegen blijft hoe dan ook, MEGA belangrijk! De challenge delen we aankomende week met jullie via onze socials. Dus… KEEP POSTED!!!

Workshop Wim Hof methode
Jaaaaa, we hebben een mega vette workshop voor jullie kunnen organiseren! Hiervoor hadden we al een datum gepland… Maar dit laten we nog even open gezien de maatregelen. Wel willen we de plannen alvast met jullie delen😊

Binnenkort komt Maikel van Vastenhoven om jullie kennis te laten maken met de Wim Hof methode in combinatie met sport.
Het programma ziet er als volgt uit:

• Uitleg Wim Hof Methode
• Uitleg Ademen (voordelen en hoe)
• 3 ronden ademen
• Uitleg mindset (deel van de voorbereiding op de kou en sport)
• Uitleg trotseer de kou
• Voorbereiden op de koude dip
• Koude dip onder begeleiding

Datum: Op een zondag… Zodra dat kan😉

Tijd: 13:00 uur

Duur: 3 a 4 uur

Kosten € 30,-
Er is plek voor maximaal 15 personen (deze workshop is exclusief voor leden van M&M)
Opgave via info@mind-motion.nl o.v.v. opgave Wim Hof. Verdere informatie volgt na opgave via de mail.

PT Actie
Januari is HET moment van goede voornemens en HET moment om met een frisse start weer te beginnen met een gezonde leefstijl. Wij helpen jou daar graag bij! Wij zijn deskundig op het gebied van training en voeding! Gelukkig is er qua PT nog genoeg mogelijk.  In januari hebben we plek voor 3 nieuwe mensen om te begeleiden. Je ontvangt in januari een hele mooie korting van 15% op het maandbedrag!
Deze korting geldt tevens ook voor mensen die al personal training volgen en in januari doorgaan met personal training.

LET OP!!! Geef jezelf op in december! De plekjes zijn altijd zo weer bezet… VOL=VOL

Afscheid Sjors
Aankomende week zou onze Sjors zijn laatste uren in de fitness draaien. Ook zou hij woensdag en donderdag zijn laatste Kidslessen geven. Helaas kunnen deze lessen nu niet doorgaan. Dat vinden we ontzettend jammer. We weten niet of het nog mogelijk is om nog een soort van afscheid te houden voor de kidslessen. Dat hangt er helemaal vanaf hoe de komende weken eruit gaan zien en wat voor mogelijkheden Sjors nog in zijn rooster heeft.

Kidslessen/tijden veranderen
Wij hebben voor de Kidslessen gelukkig een nieuwe instructeur gevonden😊 Echter betekent dit wel dat de tijden/dagen iets aangepast worden. Na de lockdown worden de lessen gegeven op woensdag van 15:30-16:30uur (kids 6/9 jaar) en van 16:30 – 17:30uur (kids 9/12 jaar).
De les op de donderdag zal dus komen te vervallen. Na de lockdown zal Lieke Balkema de lessen overnemen en de vaste instructeur worden voor de Kidslessen.

Afsluiting
We hopen dat we jullie heel gauw kunnen verblijden met een iets positievere nieuwsbrief😊 Wij hebben er echt vertrouwen in. Hopelijk jullie ook😊

Sportieve groet,

 

Team Mind & Motion

Lieve leden,

Natuurlijk hebben we vandaag allemaal gehoord dat er wederom aanpassingen moeten worden gedaan in onze sector. Zoals jullie vast begrijpen balen we hier vreselijk van. Anderzijds, zijn we enorm blij dat we wel open kunnen blijven. We denken dan ook graag meteen in mogelijkheden en willen jullie hier graag in meenemen😊

Openingstijden
Vanaf maandag hanteren we de volgende openingstijden:
Maandag t/m vrijdag van 06:00 tot 17:00 uur
Zaterdag & Zondag van 07:30 tot 17:00 uur

Groepslessen
Tevens zal er een nieuw groepslesrooster komen. Dit rooster hebben zo snel natuurlijk nog niet voor elkaar😉 Wel zijn we hier heel druk mee bezig. Er zijn natuurlijk een heleboel lessen die in de avond niet meer door kunnen gaan. Maar… Deze lessen kunnen natuurlijk verplaatst worden😊 We gaan tussen de middag en aan het eind van de middag veel lessen aanbieden.
Met het idee dat jullie nu toch thuis werken en misschien je eigen werktijden wat meer in kunnen delen, kunnen jullie misschien ook je sportmomenten her indelen. Pak je agenda erbij zodra het rooster bekend is en denk in mogelijkheden. De kids zijn naar school en zelf pak je je sportmoment in de pauze. Hoe fijn is het dat je nu tussen de middag of aan het eind van de middag je favoriete les al kan doen. In de avond hoef je de deur niet meer uit, best lekker!!

Houd jullie mailbox en virtuagym in de gaten. Uiterlijk zondag ontvangen jullie van ons het rooster en kunnen jullie de lessen in virtuagym boeken.

Actie cadeaubonnen
Heel graag brengen we de actie van onze cadeaubonnen nog even onder de aandacht. Want… t/m 3 december ontvang je 10% korting op ALLE cadeaubonnen! Je kan bijvoorbeeld een heerlijke massage cadeau geven, personal training, advies bij voeding of een sportabonnement. Je geeft een prachtig ingepakt cadeautje en bespaart zelf ook nog eens kosten. Daarbij is het voor ons natuurlijk heel fijn want je steunt je ons in een wederom lastige periode.

 

Voor nu wensen we jullie een hele fijne avond… en… we zijn snel bij jullie terug met het vernieuwde groepslesrooster😊

 

Sportieve groet,

 

Team Mind & MOtion