Motion & Balance is een rustgevende workout, die gefocust is op je body en mind. Je ontwikkelt meer kracht, flexibiliteit en concentratie door de verschillende houdingen die je lichaam aanneemt. In de Motion en Balance les vind je invloeden uit de yoga, Tai Chi en Pilates.

Voor wie is Motion & Balance
Motion & Balance is geschikt voor iedereen. Dankzij de professionele coach word je gemotiveerd en geïnspireerd. Laat je meevoeren op de muziek en je lichaam komt in balans dankzij de inspirerende workout.

Yoga is een woord afkomstig uit het Sanskriet (Oud-Indiaas), In het Nederlands zouden we het woord kunnen vertalen als ‘verbinden’. Het is een filosofie, leefwijze en oefen-methode die gaat over, het verbinden en in evenwicht brengen van alle lagen van ons bestaan. Yoga zorgt voor meer flexibiliteit, meer focus en een betere ademhaling. Een les die geschikt is voor iedereen en met name heel goed is voor mensen die moeite hebben met ontspannen en loslaten.

Voor wie yoga
Yoga is geschikt voor iedereen,  van jong tot oud, met en zonder klachten, kinderen, tieners en ouderen.

Spinning is een indoor fietstraining op muziek in groepsverband.
Tijdens de les wordt er flink aan de conditie gewerkt en ook de billen en benen zullen hard moeten werken.
Verschillende positie’s wisselen elkaar af…Zitten….Staan…Klimmen…Sprinten…enz.
Een ideale les om lekker aan de conditie te werken!!!

Nieuw – Virtueel Spinning:
Tijdens de virtuele spinning les wordt je meegenomen in een heerlijke workout op muziek. Je fietst op verschillende tempo’s staan of zittend.

Voor wie
Iedereen kan meedoen, want spinning kan op elk niveau. Zondagsfietsers of toerrijder, een beetje uit vorm of juist al uitstekend in vorm, je doet spinning op je eigen niveau. Met een speciale knop op de fiets maak je het zo zwaar als je zelf aankunt.

Pilates werkt versterkend; er wordt gestreefd naar evenwicht en beheersing van het lichaam. De nadruk ligt daarbij veelal op het sterker maken van de rompspieren en de houdingspieren. Meestal hebben mensen met rugklachten dan ook veel baat bij het beoefenen van Pilates. Daarnaast wordt er ook aandacht aan billen en benen besteed. Aan het einde van de les sluiten we altijd af met een eindontspanning en ademhalingsoefening.

Voor wie
Pilates is er voor iedereen die actief bezig wil zijn met zijn lichaam. Voor jong, oud, vrouw, man, fit of niet fit, een effectieve en veilige methode die door iedereen beoefend kan worden, ongeacht het fysieke niveau of een eerdere bewegingservaring. Pilates is voor iedereen!

Total bodyworkout is een leuke en pittige mix van oefeningen met motiverende muziek waarbij conditie en spierversteviging worden gecombineerd.
Tijdens het conditionele deel van de les wisselen basic steps, tae bo en aerobic elkaar wekelijks af. Daarnaast word er bij de overige oefeningen gebruik gemaakt van onder andere elastieken, gewichtjes, steps etc. om de spieren te versterken.
Bij Total Body Workout ligt het tempo hoog en krijg je veel afwisseling in een uur tijd. Zo wordt het gehele lichaam getraind en wordt er veel aandacht besteed aan de grootste spieren. Total Body Workout zorgt ervoor dat het maximale uit je wordt gehaald.
Total body workout zorgt voor een superconditie en verhoogt de spiermassa en vetverbranding.

Voor wie is Total Body
Bij Total Body zijn de combinaties van bewegingen en de oefeningen toegankelijk en afwisselend. Alle bewegingen en stappen worden in elke les opnieuw toegelicht waardoor het geschikt is voor iedereen.