Deze les is speciaal voor de oudere sporter met wellicht beperkingen. Deze les is laag intensief. Tijdens deze les wordt er veel aandacht besteed aan conditie, balans en kracht. Een afwisselende les, afgestemd op de behoeften van deze specifieke doelgroep. Waar nodig wordt de les aangepast. De instructeurs die deze les geven zijn allemaal bekwaam  en kunnen tijdens de les, waar nodig differentiëren in de oefeningen, zodat ieder op zijn/haar niveau mee kan doen.