Graag je in korte tijd buikspieren trainen onder leiding van een enthousiaste instructeur? Dan is dit jouw les! In dit kwartier worden jouw buikspieren flink getraind en wordt je 100% zeker uitgedaagd om net even wat verder te gaan dan je zelf zou doen. Het buikspierkwartier wordt altijd boven in de kleine groepsleszaal gegeven.

Deze les is speciaal voor de oudere sporter met wellicht beperkingen. Deze les is laag intensief. Tijdens deze les wordt er veel aandacht besteed aan conditie, balans en kracht. Een afwisselende les, afgestemd op de behoeften van deze specifieke doelgroep. Waar nodig wordt de les aangepast. De instructeurs die deze les geven zijn allemaal bekwaam  en kunnen tijdens de les, waar nodig differentiëren in de oefeningen, zodat ieder op zijn/haar niveau mee kan doen.

Judo Academy Noord-Nederland is in 2020 opgericht door voormalig bondscoach John van der Meer met als doelstelling sporters op te leiden aan de hand van de onderstaande drie pijlers:

Plezier in bewegen
Ontwikkeling van motorische vaardigheden
Ontwikkeling van normen en waarden

Sinds oktober 2022 kan je bij Lifestylecenter Mind & Motion terecht voor jeugdjudo. Er wordt voor verschillende leeftijden op verschillende tijden lesgegeven:
Dinsdag 15.15-16.00 uur jeugdjudo 5/6 jaar
Dinsdag 16.00-17.00 uur jeugdjudo 7/8 jaar
Dinsdag 17.00-18.00 uur jeugdjudo 9-12 jaar

De kosten voor jeugdjudo bedragen € 20,- per maand.

We maken tijdens de trainingen onderscheid tussen running bootcamp en circuit bootcamp. De naam zegt het eigenlijk al… Tijdens de running bootcamp wordt er veel gebruik gemaakt van loopoefeningen. We rennen dan door het dorp of het bos. Tijdens de circuit bootcamp doen we een circuit naast het lifestylecenter.
De lessen vinden altijd buiten plaats.

Kickboksen is een vechtsport waarbij zowel de handen als de benen mogen worden gebruikt. De sport kent zijn oorsprong in Japan en de Verenigde Staten, en werd daar populair in het begin van de jaren 1970. Bij kickboksen worden de stoten van het boksen gecombineerd met de trappen uit sporten zoals karate en taekwondo.

We maken bij Lifestylecenter Mind & Motion onderscheid in 2 verschillende soorten lessen. Kickboksen en kickboksen gevorderd. De kickboks lessen zijn voor iedereen toegankelijk, de instructeur zal goed differentiëren tijdens de lessen. Echter is het wel zo, dat wanneer je al enige tijd lessen volgt, het leuker is om naar de lessen voor gevorderden te gaan. Hier kan met elkaar gespard worden en wordt er meer gebruik gemaakt van uitdagende trap en stoot combinaties.

Handschoenen en scheenbeschermers zijn aanwezig op de sportschool en kunnen geleend worden. We raden echter wel aan om zelf spullen aan te schaffen wanneer je met regelmaat onze lessen volgt.

Kinderen van 6-14 jaar kunnen nu ook terecht bij Mind & Motion.

De trainers van Mind & Motion Kids richten zich naast het aanleren van de bokstechniek en tactiek ook op de weerbaarheid. Op spelende wijze wordt het boksen afgewisseld met spelvormen waar ook aan hun conditie wordt gewerkt.

Het doel van de trainingen is niet om kinderen te leren dat vechten de oplossing is of dat ze wat ze tijdens de training leren zoveel mogelijk daarbuiten toe moeten passen. In plaats daarvan leren kinderen hun eigen frustratie in bedwang te houden, leren ze respect voor hun tegen- en medestander en leren ze dat ze situaties zelf onder controle hebben.

Tijdens circuit training komen alle spieren aan bod. Er wordt gebruik gemaakt van verschillende losse materialen waarmee het hele lichaam getraind wordt. Je traint kracht, krachtuithoudingsvermogen en conditie! Tijdens deze les komt echt alles aan bod! Tijdens de training wordt er gebruik gemaakt van een timer en probeer je bijvoorbeeld zoveel mogelijk oefeningen te doen in 40 seconden daarna 20 seconden rusten enzovoort. Deze training is geschikt voor jong en oud!

Bodypower is een groepsles op muziek waarbij gebruik wordt gemaakt van een barbell, gewichten en een step. Tijdens de les komen allerlei spierversterkende oefeningen aan bod. Alle spiergroepen worden getraind, met als resultaat meer krachthoudingsvermogen, meer kracht en een betere houding.
Deze les is voor zowel mannen als vrouwen geschikt. Geen moeilijke danspassen maar een uur lang werken aan je krachtuithoudingsvermogen!

Latin Dance is een Latijns-Amerikaans geïnspireerde dansfitness die Latijnse en internationale muziek met swingende dansbewegingen combineert. Verschillende choreografieën komen aan bod. Maar allemaal niet heel moeilijk en echt goed te volgen voor iedereen! Heerlijk dansen op de beat en zo werken aan je uithoudingsvermogen. Dit is DE les wanneer je lekker van bewegen op muziek houdt. Lekker je verstand op nul en je heupen los gooien!